刺身、酢の物、煮物、塩辛。
たんぱく質やコレステロールを排出するためのタウリンが豊富に含まれている。
@汚れやぬめりを取り墨袋を取除き全体に一握りの塩をまぶしねじり込むようにしてもみ洗いをする。
A水洗いをし大根でまんべんなく叩く。すりこぎなどで叩くと身がさけるおそれがある。
B塩水を煮立てた中にタコを入れ 中火で15分ぐらい茹でる。
C茹で上がったらすぐに冷ます。(冷水に漬けてもいい) 冷蔵庫で1週間は保存できる。
茹で時間を短くし、中が半生風も美味しいが鮮度保持に要注意。
茹でる時にミヨウバンかほうじ茶を使うときれいな色に仕上がる。